студенческий блог | | Блог экспертов и репетиторов

Свежие записи

Рубрики

Плитка тегов

Страницы

Наши ресурсы

Страх публичных выступлений

Как известно, в учреждениях образования контроль знаний учащихся осуществляется как с помощью письменных работ – контрольных, курсовых, рефератов, так и с помощью устных мероприятий – опросов, семинаров, экзаменов. Страх перед экзаменом – распространённое явление, особенно в случае, когда студент слабо подготовлен. Однако, многим прилежным учащимся, знающим предмет на «отлично», знаком страх публичных выступлений: состояние, характеризующееся сильной эмоциональной разбалансированностью, учащённым сердцебиением, пересыханием во рту и многими другими психологическими и физиологическими факторами.
Возникает страх публичных выступлений, или, как называют его профессиональные актёры – боязнь сцены, в ситуациях, когда необходимо произвести некие действия в присутствии большого количества людей. В контексте учебной деятельности страх публичных выступлений может возникать во время ответа у доски, на семинаре, перед устным экзаменом, перед защитой курсовой работы, перед защитой дипломной работы. Произнести речь к диплому для многих представляется серьёзной проблемой: боязнь публичного выступления приводит к заиканию, некрасивым интонациям в голосе (чаще всего голос становится более высоким и тихим), лицо краснеет от смущения, происходит забывание хорошо выученного текста, терминов, вся поза выступающего выдаёт крайнюю скованность и напряжённость.

Страх публичных выступлений присущ абсолютно всем людям, но в разной степени. Для бывалого артиста самоощущение перед выходом на сцену уже не характеризуется понятием «страх», но присутствуют собранность, готовность, лёгкое возбуждение. Творческие люди расценивают это состояние перед выходом на сцену скорее как позитивное, чем негативное. А вот у молодых, начинающих артистов страх сцены – это, по сути, все те же ощущения, которые испытывают опытные артисты, но очень-очень интенсивные. Ведь любое ощущение, которое в своей слабо выраженной форме приятно человеку, начинает доставлять страдания, если усилено до предела. Например, сладковатый вкус – хорошо, а приторный – плохо; тихая музыка приятна, а слишком громкая воспринимается как неприятный шум. Точно также, боязнь публичных выступлений, есть ни что иное, как многократно усиленный комплекс эмоций, которые с удовольствием испытывают опытные исполнители перед выходом на сцену.

Если ваша будущая трудовая деятельность предполагает частое выступление на публике, то успешное преодоление страха публичных выступлений – вопрос, напрямую касающийся профпригодности. Выясните, где в вашем городе можно пройти тренинг по преодолению страха публичных выступлений, если у вас есть такая возможность – запишитесь на такой тренинг.
Есть и приёмы самостоятельного снятия напряжения перед публичным выступлением. Очень эффективно работает упражнение «квадратное дыхание». Название вовсе не предполагает, что ваши лёгкие должны научиться принимать квадратную форму. Речь идёт о соблюдении геометрического ритма: вдох – задержка – выдох – задержка, итого четыре стадии, поэтому квадрат. Важно на каждую стадию использовать равные промежутки времени, 3 секунды вдох, 3 секунды задержка, 3 секунды выдох, 3 секунды задержка. И повторить это упражнение несколько раз, пока не почувствуете, что ваше психофизиологическое состояние выравнивается.
Защита курсовой или дипломной работы – важные мероприятия, предполагающие выступление перед аудиторией. Чтобы страх публичных выступлений не помешал вам успешно защититься, заранее подготовьтесь психологически. В первую очередь, выработайте у себя позитивное восприятие предстоящего события. Защита курсовой работы знаменует собой успешное завершение очередного учебного года. А защита диплома – это же настоящий праздник! Наконец-то вы сможете поделиться с группой результатами вашего научного исследования! Если вы не уверены в вашей способности подать материал интересно, закажите речь к диплому профессиональным авторам. Иногда слишком эмоциональное отношение к дипломной работе препятствует выявлению наиболее интересных её моментов. Обратившись за помощью к специалистам, вы будете более уверенно выступать.
Как преодолеть страх публичных выступлений? Нужна многократная тренировка. Боязнь публичных выступлений покинет вас навсегда, при условии, что вы не будете избегать публичных выступлений. Произнеся сотню различных речей в сотне разных аудиторий, вы станете воспринимать необходимость выступить на публике как обыденность. Защита курсовой или, тем более, защита дипломной работы – очень важные выступления в учебном процессе. Чтобы к ним подготовиться, старайтесь, по возможности, больше выступать перед аудиторией на менее серьёзных мероприятиях. Зачитывайте доклады, участвуйте в конференциях, проявляйте активность на семинарах.

Как прочитать и законспектировать текст?

Зачастую студенту необходимо быстро прочесть, а затем написать студенческую работу на основании объемного текста. Это значит что вам нужен конспект. Не спасает и то, что в библиотеку ко времени ее закрытия спешить не надо, почти все можно найти в Интернет. Как справиться с большим текстом, превратив его в сжатый материал? Как хотя бы успеть его прочесть, выделив главное? Существуют ли такие компьютерные инструменты?

Да, с двумя из них я и хотел бы вас познакомить. Эти два инструмента относятся к онлайн – бета-версиям, то есть пользоваться ими можно свободно на свой страх и риск, установки они не требуют и реферирование текста выполняется прямо на сайте. Реферирование происходит так: программа анализирует текст и выделяет основные смысловые предложения, которые и можно использовать в студенческой работе.

Первый инструмент расположен по адресу: http://visualworld.ru/referat.jsp позволяет реферировать как собственный текст, так и текст, URL которого помещается в поле программы. Вторая программа (http://g-calendar.appspot.com/analyze) работает со скопированной в ее окно частью текста.

В том и в другом случае вы можете выбрать процент сжатия текста или количество предложений. Далее сможете уменьшить или увеличить степень сжатия информации, но будьте внимательны и обязательно читайте получившийся текст.

Пишите со смыслом

С наилучшими пожеланиями, ©Бот Квиринус.

В помощь будущим юристам: как решать задачи по уголовному праву

В нелегкой жизни будущего юриста рано или поздно встает вопрос: как решать задачи по уголовному праву? При этом данная проблема касается как гражданской специальности, так и уголовной, потому что навык решения любых задач по праву тренирует гибкость ума и помогает закреплять новый пройденный материал. Давайте попробуем разобраться, как же все-таки решать задачи по уголовному праву, существует ли некий алгоритм решения задач, который гарантирует правильное решение?

Читать далее «В помощь будущим юристам: как решать задачи по уголовному праву»

Просто короткие истории или суровые “челябинские” лица клиентов часть III

Всем Хай! С вами ваш старичок Бот Квиринус!. В староглинянные времена, днем я сидел в офисе, а вечером развозил заказы клиентам, был директором, менеджером, промоутером и курьером в одном лице, а также маркетологом и все такое. У нас (а точнее у меня) был такой кассовый аппарат Меркурий переносной, договора – все честь по чести. Потом отчеты эти бухгалтеру отдавал – в общем контора еще та! Частенько и курьезы происходили на таких выездах, и не только курьезы. То домой попросит девушка зайти в ночное время, то еще какое приключение. Люди разные попадались, сейчас я не стал бы ни за что всем этим заниматься, да и бизнес весь в интернет перешел, что как по мне так весьма кстати. Я и по телефону теперь не общаюсь с клиентами – только в чате, а раньше плотно приходилось на телефоне работать. Стареем.

Читать далее «Просто короткие истории или суровые “челябинские” лица клиентов часть III»

Веселые и не очень, но реальные нарративы из нашей практики ч. II

Привет всем читателям нашего блога! С вами как всегда железный парень Бот Квиринус, ваш консультант и помощник в учебе и не только! Вот вам еще пара реальных историй из нашей суровой действительности) Итак, по просьбам читателей, продолжаем серию наших статей, посвященных забавным и не очень случаям, произошедших с нами за время написания работ на заказ. Работаем мы долго, почти 20 лет, так что историй накопилось приличное количество. Некоторые из них, наиболее интересные, мы решили опубликовать на ваш суд. Приятного прочтения! Если есть что сказать – пишите в комментах. Будем рады. Или присылайте ваши истории к нам на почту. 

Читать далее «Веселые и не очень, но реальные нарративы из нашей практики ч. II»

Забавные случаи из нашей несерьезной жизни

Всем бобра! С вами как всегда Бот Квиринус, ваш консультант и помощник. Для разрядки обстановки расскажу вам пару-тройку разных ситуаций в рефератном бизнесеПериодически у нас происходят разные курьезные случаи, возникающие с клиентами, которые заказывают работы, смешные и не очень. О тройке таких случаев и пойдет рассказ в этой статье. 

Читать далее «Забавные случаи из нашей несерьезной жизни»